王者挑战赛第七期 凤体2020【1-7】号

比赛宗旨：为了激发学生居家锻炼的热情，增强学生身体素质，培养学生终身体育的意识。

竞赛口号：最强王者，等你来战，凤凰王者，勇往直前。

参赛人员：凤凰路学校全体学生皆可参赛。

本期活动时间：5月18日-5月23日

项目设置：

（温馨提示：运动中合理选择运动环境，尽量选择不影响邻里和谐的地方进行）
1.一分钟核心开合跳（各年级段）
比赛要求：计时一分钟，以俯卧撑的形式左右开合跳，上体俯卧撑状不动，俯卧撑地，双腿同时跳起做开合动作，每跳跃1次，计为1次。

2.一分钟反摇跳绳（各年级段）

比赛要求：计时一分钟，仰卧姿势，双手平行上举，同时一侧单腿伸直上举，双臂与单腿交错，之后放下恢复至平躺，记为一次，下一次换腿进行，动作连贯，一分钟内完成，注意身体稳定。
4.一分钟亲子钟摆跳（各年级段）
  比赛要求：计时一分钟，家长拿一根1.2-1.5米的木棍（或管子），半蹲，手持木棍，手贴地做钟摆动作，学生站于家长前，木棍中段处，在家长做钟摆时，跳起躲过木棍，连续进行，计数为跳跃一次，计为1次。

竞赛办法：

1.本周这一期的形式安排活动内容和之前一样，以年级为单位参与相应项目。
2.活动为项目挑战赛，学生根据自身情况最多自选两项参加比赛。
3.根据项目的达标标准和挑战成绩评定个人等级和奖励。

参赛方式：

学生以自愿的形式录制完整不间断的视频提交参赛，视频开头自报年级、班级、姓名、参赛项目、挑战宣言。5月23日（周六）晚18点前把视频以：年级+班级+参赛项目+成绩+姓名的形式（视频命名）发送到指定邮箱270558567@qq.com。过期不予参赛受理｛时间以邮件显示时间为准｝

命名发送参考样式

       撰稿：房继业