抗“疫”路上同相伴 · 复学返校共成长 ——山大附中凤凰路学校“525”心理健康周
——山大附中凤凰路学校“525”心理健康周
2020年的“非常”假期，我们共同经历了一场大考验。面临返校的你，是否有上课走神，精力不足的现象？是否曾懊恼过去没有好好利用时间？是否有早上起床困难情况？是否茫然无措，不知自己的学习从哪里入手……
回归校园生活后，疫情影响下的心理冲击、线上线下学习的变化都给我们带来了不少挑战，当下我们需要做好心理调适，健康快乐地迎接新学期。
调整作息，规律生活
调整大脑生物节律，快速恢复在校作息，规律饮食，坚持运动，以健康、规律的生活状态迎接校园生活，从而增强掌控感和自信心。
接纳情绪，积极乐观
适度的恐慌、焦虑、忧愁等情绪能帮助我们更快地将自身状态从“放假”调整为“上学”，请承认并接纳它们，并以积极暗示、转移注意力、合理宣泄、放松等方式积极调试自己的情绪。
活在当下，关注此刻
不为过去后悔，不为未来恐惧。正确面对学习上的困难和挫折，关注此时此刻需要做的事情，行在脚下，赢在未来。
合理规划，志存高远
全面评估居家学习情况，制定适合自己的学习计划。认真思考抗疫感悟，利用疫情带来的所思所想、全民抗疫的团结氛围、抗疫英雄的先进事迹等激发学习动机，开启新的人生想法与生涯规划。
寻求帮助，善用资源
面对疫情，我们是命运共同体，应包容理解、相互支持。珍惜面对面的人际沟通，多与同学、老师或家长交流互动，增强安全感、信任感，从而疏解情绪。
抗“疫”路上有我们与你结伴同行，复学返校归来让我们共同成长。如果你发觉自己无法适应或压力过大，心理“复位”不良，尝试了上述方法都无法改善时，请及时寻求心理老师的帮助，老师在心理辅导室等着你。
山大附中凤凰路学校
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