王者挑战赛第五期

凤体2020【1-5】号

比赛宗旨：为了激发学生居家锻炼的热情，增强学生身体素质，培养学生终身体育的意识。

竞赛口号：最强王者，等你来战，凤凰王者，勇往直前。

参赛人员：凤凰路学校全体学生皆可参赛。

本期活动时间：4月27日-5月2日

项目设置：

（温馨提示：运动中合理选择运动环境，尽量选择不影响邻里和谐的地方进行）
1.1分钟翻山越岭（各年级段）

比赛要求：计时一分钟，以端腹的形式左右摆腿，双脚并拢，正中间立放一个15CM高（1-4年级为10CM，5-9为15CM）的物体，双腿同时摆动跨越，每摆跃1次，计为1次。达标标准：一年级15个，二年级20个，三年级25个，四年级30个，五六年级35个，七八九40个。

2.1分钟仰卧交替摸脚跟（各年级段）

 比赛要求：双手扶头自然平躺呈仰卧姿势，双腿屈膝，利用腹肌收缩，上体整体向前同时一只手在体前摸向对侧脚后跟，下一次换另一只手，交替进行（可有家人按压脚踝），计时一分钟。达标标准：一年级15个，二年级20个，三年级25个，四年级30个，五六年级35个，七八九年级40个。
3.1分钟跳跃顶气球（或保鲜袋）（各年级段）

比赛要求：计时一分钟，用头顶一个充满气的气球（或保鲜袋），参赛者在下方找准时机，跳跃用头顶气球（保鲜袋），注意掌控好气球（保鲜袋）的方向注意安全，气球（保鲜袋）被顶起1次计为1次。达标标准：一年级8个，二年级10个，三年级12个，四年级14个，五六年级16个，七八九年级18个。
4.1分钟亲子开合跳（各年级段）

  比赛要求：计时一分钟，搭档两人一人坐在地板上，双腿伸直，双手扶地，双腿贴地做开合动作，另一人站立在同伴腿的上方，做开合跳，要求下方同伴双腿开，则站立的同伴跳起并紧双腿落于同伴开合的双腿中间，下方同伴双腿并拢，站立的同伴迅速挑起，并且双腿打开，双脚站在同伴腿的两侧。两人完成一次跳跃，计为1次，达标标准：一年级15个，二年级20个，三年级25个，四年级30个，五六年级 35个，七八九年级40个。

竞赛办法：

1.本周这一期的形式安排活动内容和之前一样，以年级为单位参与相应项目。
2.活动为项目挑战赛，学生根据自身情况最多自选两项参加比赛。
3.根据项目的达标标准和挑战成绩评定个人等级和奖励。

参赛方式：

学生以自愿的形式录制完整不间断的视频提交参赛，视频开头自报年级、班级、姓名、参赛项目、挑战宣言。5月2日（周六）晚18点前把视频以：年级+班级+参赛项目+成绩+姓名的形式（视频命名）发送到指定邮箱270558567@qq.com。过期不予参赛受理｛时间以邮件显示时间为准｝

命名发送参考样式

       撰稿人：田李红