王者挑战赛第二期

凤体2020【1-2】

  比赛宗旨：为了激发学生居家锻炼的热情，增强学生身体素质，培养学生终身体育的意识。

竞赛口号：最强王者，等你来战，凤凰王者，勇往直前。

参赛人员：凤凰路学校全体学生皆可参赛。

本期活动时间：4月6日-4月10日

项目设置：

（温馨提示：运动中合理选择运动环境，尽量选择不影响邻里和谐的地方进行）王者挑战赛第二期

1.1分钟反摇跳绳（各年级段）

比赛要求：计时一分钟，以反向单摇的形式跳绳，双脚并拢，每跳跃1次且摇绳1周，计为1次。达标标准：一年级20个，二年级30个，三年级40个，四年级50个，五六年级60个，七八九70个。
2.1分钟踢毽子（各年级段）

 比赛要求：计时一分钟，一只脚支撑，一只脚踢，支撑脚可以移动，以毽子被踢起1次计为1次。达标标准：一年级10个，二年级15个，三年级20个，四年级25个，五六年级30个，七八九年级35个。
3.平板支撑（各年级段）

比赛要求：双肘在双肩落点下，肩甲与背部呈平面，脚尖并拢，大小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧，膝关节不能弯曲，头部，上背，臀部保持一条直线，眼睛看地面，保持颈部自然伸直。

达标标准：一年级10秒，二年级15秒，三年级20秒，四年级25秒，五六年级30秒，七八九年级40秒。
4.1分钟亲子仰卧起坐击掌（各年级段）

竞赛办法：

1.本周这一期的形式安排活动内容和之前一样，以年级为单位参与相应项目。
2.活动为项目挑战赛，学生根据自身情况最多自选两项参加比赛。
3.根据项目的达标标准和挑战成绩评定个人等级和奖励。

参赛方式：

学生以自愿的形式录制完整不间断的视频提交参赛，视频开头自报年级、班级、姓名、参赛项目、挑战宣言。4月10日（周五）晚20点前把视频以：年级+班级+参赛项目+成绩+姓名的形式（视频命名）发送到指定邮箱270558567@qq.com。过期不予参赛受理｛时间以邮件显示时间为准｝

命名发送参考样式

撰稿人：刘婷婷